雾霾天教你五大防霾生存指南，想活着赶紧好好看看

雾霾 / 2017-10-11

现在是谈”霾“色变，是时候露一手了，五种生存手段帮你安全度过霾天。

1：选一款高端大气上档次的防霾口罩 （其实重点是防霾）

经常我们在街上看到很多人戴口罩，无论刮不刮风，有没有雾霾，反正看着挺················二的，其实呀，口罩除了装逼之外，还可以做防霾神器，不过只有符合中国标准的KN90口罩和符合美国标准的N95口罩具有此功能。如果家里有小孩，可以选购儿童抗霾口罩。佩戴时一定要紧贴皮肤，每一天换一次。

2:雾霾天不要带隐形眼镜（装。虽好，可不要”贪杯“奥）
现在很多人为了图好看，去掉眼镜，而换带隐形。但是，美丽是小，健康是大。隐形眼镜容易使眼角膜缺氧，在雾霾天佩戴，空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。

3：选一款比较靠谱的空气净化设备
研究发现，有空气净化器的室内比没有净化器的室内，空气质量要高出N倍，所以，建议有条件的小伙伴可以给家里装一台，选购方面可以从家庭需求、净化效果、保养成本等多个方面来考量。

4:多喝水外加饮食保健
雾霾天里，清淡饮食是王道，小伙伴们可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、大豆等。富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等，维生素A可以预防雾霾对黏膜造成的损伤;多喝水可以保持呼吸道湿润，还可以增强肺部的自我清洁能力。

5:自强不吸者应应适度运动

　　要说每天追着星星挽着夕阳的除了迫于生计的80、90后的拼搏一族，还有千千万万老当益壮的大爷、大妈。早上买菜打太极，晚上散步广场舞。不过雾霾天，还是尽量消停一下，若是黄色雾霾预警就不要外出运动了，尤其是早晚和下午六七点污染比较严重的时候，建议不要选择在这个时间段运动，尽量安排在下午。（当然，如果在北方，冬天想出去，也不拦着）
以上是不是很有用呀，快快行动起来。

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